寿命长短，不是取决于衰老和疾病而是

中华医学会会长、中国工程院院士钟南山表明：虽然多项研究表明人的自然寿命能达到岁以上，但因为种种原因，大多数人都活不到这个岁数。

△钟南山现任中华医学会会长、中国工程院院士，教授、博士生导师、亚太地区执委会理事

人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%，几乎起了决定作用。

这么看来，生活方式是影响寿命最重要的因素！可以这么认为，大多数没到百岁的人，受到的最大影响就是生活方式！

最近，钟南山院士首次公开“养生经”，早看你就早赚了！

1、生活作息

不熬夜，晚上11：00之前睡觉。早上7：00起床。中午小睡半小时。

2、饮食要做到："皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐"

按照很多健康专家的倡导应该是"早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少"。但现实中很多白领、上班一族却恰恰是"早饭不吃，午饭凑合，晚饭撑个饱"。长期不吃早餐容易得胆囊炎，午饭不按时吃容易得胃病。不挑食，不抽烟，不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。

3、全世界最不好的习惯是抽烟

抽烟的人，气管炎，肺气肿或者肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。

4、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎

世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。

5、轻伤就要下火线

我真心地希望每一个人都要珍惜自己的健康，早防早治，轻伤就要下火线。

6、人不是老死的，不是病死的，是气死的

健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。

生活中的三种"快乐"，我们要时刻牢记：知足常乐、自得其乐、助人为乐。

7、家庭不和睦，人就会生病

有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道人的疾病70%来自家庭，人的癌症50%来自家庭。离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。那怎么样让家庭和睦，这是一门学问，必须解决四个问题：

第一要尊敬老人；

第二要教育好子女；

第三要处理好婆媳关系；

第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。

夫妻要做到八互原则：互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。

8、走路是非常好的锻炼方式

人很容易"死在嘴上，懒在腿上"。要坚持每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法——走，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。

体质上升期(0~28岁)：要参加体育锻炼，羽毛球、乒乓球、马拉松、游泳等活动我都非常赞成；

体质下降期(28~49岁)：就不要参加竞技运动了，进行体质锻炼；

到老年体质衰退期(49岁后)：就要进行功能锻炼，保持功能正常。

钟院士同时表示，最推荐的运动是快速步行(步/分)、游泳，年长者适合练太极。

9、请大家记住一个原则

吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。

10、男人要做到12个“一”

男人是家的顶梁柱，承受着更重的压力，在健康方面更加"粗枝大叶"，平均寿命要比女性少2~3岁。男同胞们每天要尽量做到下面几个一"：

每周吃一次鱼；每天一个西红柿；

常喝一杯绿茶；每天一把核桃；

少抽一支烟；每天一瓶白开水；

每天一个苹果；白酒不超一两；

常喝一杯酸奶；每天一根香蕉；

多一些微笑；多一点运动。

11、想要长寿，必须每天健康生活，做到七个方面：

一定要吃好3顿饭；

一定要睡好8小时觉；

每天坚持运动半个小时；

每天要笑，身心健康；

每天一定要大便，排出毒素；

一定要家庭和睦；

不吸烟，不酗酒，每天健走。

健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住这两句话：

能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。

用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。

无烟聚能灸具

1.2.3.4.5.6.启脉.太阳灸真艾灸，就必须是"纯艾绒的燃烧状态"1.灸热：只有艾绒燃烧状态下产生的热量才是生物热能,才能与人体热能频率相接近,才能真正的入十二经,补虚驱寒邪的作用。2.灸透：只有艾绒在燃烧状态时发出的红火,才具有红外线光辐射的作用,才能使艾灸热能及纯阳之力深入透达到脏腑,才具有"灸透"的特性,驱除陈寒痼疾.3.灸药：只有艾绒在燃烧状态下产生的挥发性物质才能具有去腐生肌，消菌杀炎的作用。这才是艾灸的“灸热，灸透，灸药”的三大特性，这才是艾灸纯阳的本质和核心。否则就不能称之为艾灸，只是打着艾灸的名义而已，起不到艾灸的真正作用，最多就是在温热层面发挥作用，达不到入经络，透脏腑，去腐生肌的作用。所以，不是所有能产生热感的东西都可以叫艾灸，只有是艾绒的燃烧状态，作用于人体时才是具有纯阳能量的艾灸，也是人体最实需求的真“艾”启脉.太阳灸

以下是在纯正真艾灸的前提下讨论和呈

现的！凡不属于真艾的一切“所谓艾灸”

（如碳化灸及某些无烟仪器）

等均不在此讨论……

没人愿意：做灸的时候把屋子熏的乌烟瘴气的！没人愿意：操作灸的时候把手指熏的黄黄臭臭的！没人愿意：冒险吸着高浓度的烟雾！不管有多少人鼓吹的艾烟里边有诸多好处！平面燃烧，火借风势，热能聚合，顾客灸感1.小箱子方便、轻巧、安全。其他大型的排烟设备：笨重，造价高，不能随时移动2.安全度高，杜绝了艾灰掉落、艾火的直接接触。1.艾条燃烧不尽，会有剩余，浪费！2.灸具聚能强，比同比例粗的艾条燃烧时间长节约消耗！1.可进行各种灸法的操作2.可进行各种体位的操作古法走灸督脉灸架定点（同时操作其他部位）侧卧（省力灸）推灸低调发布，却震撼了行业！它是对古老中医的尊重更是对真艾的呼吁所以，获得了国家的支持专家的推荐患者的信赖调理师追捧商家的争相订购同行的主动合作！这就是低调的霸气……咨询陈老师







































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