新手进行艾灸时,必知的须知
艾灸，简称灸疗或灸法，是用艾叶制成的艾条或者艾柱，产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
艾灸作用机制与针灸有相近之处，并与针灸有相辅相成的治疗作用。
具有操作简单、成本低廉，效果显著等诸多优点。
艾灸的历史1、“灸”字，在现存文献中，以《庄子》最早提及。如《庄子·盗跖篇》载孔子劝说柳下跖，碰了个大钉子，事后对柳下季说，“丘所谓无病而自灸也”。但“灸”的本字是“久”字。如年于湖北云梦睡虎地出土的奉墓竹简（法律文书）《封诊式·贼死》中载，“男子丁壮，析（皙）色，长七尺一寸，发长二尺，其腹有久故瘢二所”，此“久”即“灸”之本义，训为灸灼。汉墓出土的《五十二病方》、《阴阳十一脉灸经》（以下简称《阴阳》），《足臂十一脉灸经》（以下简称《足臂》）、《脉法》、《武威汉摹医简》中均作“久”字。“久”以后演变为“灸”字。汉代许慎《说文解字》曰：“灸，灼也，从火”。从甲骨文字形的研究考证，现代胡厚宣认为，“我释床，亦即庥字……字当象一人卧病床上，从木象以火艾灸病之形”。
2、灸的材料的发展，在实践过程中，对灸火的材料亦有所选择，至《黄帝虾蟆经》已载有松、柏、竹、橘、榆、帜、桑、枣等八木不宜作为灸火之说，因为其对人体有所伤害，所以逐渐被淘汰，但桑树灸在后世亦有用之者。槐木火灸，病疮易瘥，但艾叶熏灸则疗效最著，故以后才逐渐多用艾叶来代替其它灸疗。
3、灸的适应症灸疗，起初主要是用于治疗寒症的。如《素问·异法方宜论》曰：“北方者……风寒冰冽，其民乐野处而乳食，藏寒生满病，其治宜灸焫”。唐代王冰注：“火艾烧的，谓之灸焫”，用这种烧灼疗法治疗“藏寒生满病”是颇有疗效的，以后逐渐发展为治疗全身不同性质的多种疾病。
4、艾灸疗法起源于—艾灸疗法的下限也不会晚于西周，在春秋战国时代已颇为流行春秋时代的《诗经·采葛》载：“彼采艾兮”，西汉毛亨和毛茛传释：“艾所以疗疾”。《孟子·离娄篇》载：“今之欲王音，犹七年之病，求三年之艾也”。可见艾灸疗法在春秋战国时代已颇为流行，因此，用艾灸治病的起源也当在西周之前。
由此可见，艾灸是我们老祖先传承下来的保健良方，它能温经散寒、消淤散结，除了日常保健，还能协助高血压、盆腔炎等病的治疗。
艾灸取穴是否正确，直接影响灸治效果，灸前必须选好体位，坐点坐灸，卧点卧灸，使体位与点穴相统一。"若坐着点穴，躺下施灸，受骨骼、肌肉牵动变化，必影响取穴准确。
灸肢体的穴位:以正坐为主灸胸腹部的穴位:取仰卧位灸背腰部的穴位:取俯卧位要点:体位须摆放平直，肌肉放松，让准备施灸的穴位暴露而出，既防烫伤，亦增加疗效。自我保健可选择温和灸
艾灸有艾炷灸、艾条灸等多种方法，最常用、操作简便的是艾条灸还有专用的药艾条。
买来艾条，在家怎么用呢？这里，给学友们介绍最常用的方法温和灸。
温和灸方法
将艾条一端点燃，让燃端靠近皮肤穴位，使穴位很快得到温热。将艾条慢慢上提，距皮肤3～4厘米，保持不动。灸时，温热感会使皮肤发红却不灼痛，局部、远端部位还有酸、麻等舒服感觉。
要点:每次选3~5个穴位，每个穴位灸15～20分钟，过多易疲劳，过少达不到温热效果。
还可以配合艾灸盒使用：这里跟大家分享一下艾灸经验
●开始，艾条燃端距穴位不能太远，不然温热感出现太慢。
●艾条上提时，速度要快，避免热感中断；患者感觉太热，可上、下、左、右或回旋移动艾条，以连续地温热刺激穴位。
●为局部皮肤感觉迟钝者、小儿、老人施灸，可将左手中、食指张开，放在受者穴道两旁，从而感知其局部受热度，随时调节。当患者有痒、发热、痛感时，用手指揉、搓、按帮助缓解不适。
在家艾灸注意安全
"温和灸作用温和，适用广泛，最适合患慢性病或年老、体弱者，还能消疲劳、防感冒，很适合家庭保健。"要提醒，艾灸虽有"能透诸经而除百病"之说，却不意味着有病不用看医生。艾灸是人体自身的有限调节，一旦疾病发展超过自身调节，就要求助医生。
在家艾灸注意这些
1.艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先轻后重。
2.在头面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处艾灸，灸量宜小；在腰腹部、肩及两股等皮厚而肌肉丰满处艾灸，灸量可大一点。3.体质强壮者，灸量可以大；久病、体质虚弱、老人、小儿，灸量宜小。
4.出现晕灸，须立即停灸，让患者头低位平卧，注意保暖，轻者休息片刻或喝点温开水，重者掐按人中、内关、足三里。
5.精神紧张、大汗、劳累或饥饿时不宜灸，妊娠期妇女腰骶部和腹部不宜灸。
艾灸的顺序一般是：
一、先灸患者的上部肢体，后灸下部肢体。
二、先灸背腹部，后灸胸腹部。
三、先灸头部，后灸四肢。
四、先灸患者的左侧肢体，后灸患者的右侧肢体。
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理疗师吴新杰，欢迎转发至朋友圈或任何你关心的人。#其他精彩文章你错过了吗？#（点击标题即可跳转）第一次真的会出血吗、「处女膜」知识大讲解为什么来月经血的颜色，像「橘子」一样啊「月经来潮前」拉肚子、长痘痘、身体水肿是什么原理？吴新杰理疗师
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