让中国女人百病缠身,偷走你气血的正

让中国女人百病缠身，偷走你气血的正是这4种日常行为，请逼自己戒掉！

气血，中医指人体内气和血的统称。中医学认为，气血是维持各种生命活动的主要元素之一。气血亏损成为了现代人的常态。有人会说，气血亏虚，吃点补气血的食物不就好了吗？

事实真的是这样吗？非也！我们只知道本不知道根，就没办法从源头上拒绝掉气血亏损。因此，很多人吃啥都补不上，发现气血亏损问题缠绵不断！

今天，就告诉你一个秘密，偷走你气血的正是这4种日常行为！

女人气血四神偷

1、罪魁祸首：情志失控

让女人百病缠身的罪魁祸首之一，不是饮食，也不是坏习惯，而是情志失控。中医理论认为，情志与疾病有着密切关系。

第一、爱生气。很多女性经常表面很平静，内心已经波涛翻涌。有时候，女人要维持自己贤妻良母的形象，确实身不由己。但是，生气会导致肝气郁结。

有人会问，男人也生气啊，为什么受伤的总是女人？男人的生气，一般是勃然大怒，大发雷霆，往往来得快去得快。女人的生气，却是延绵不断的。今天因为自己的菜没得到夸奖而生气，明天因为对方没及时回信息，而留下心里的小九九……

如此一来，女人特别容易肝气不舒，随之而来的就是偏头痛、眼干眼涩、失眠多梦、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤等疾病。女人啊，少生气，凡事看开点。关于生气的危害，我们昨天在《寿命短的人，一般都有这十个特征！》一文中有详细论述，欢迎点击蓝字阅读。

第二、想太多。女人每天要想的事，多如牛毛，小孩感冒咳嗽、老人膝关节痛、家里的日常花销……男人把家里的事全丢给了女人，还不体谅女人，所以女人真的很辛苦，很多时候女人身体不累，但是心累。思虑伤脾，导致脾胃虚寒，就容易形成气血虚弱。

我们公号发文这么多年，想了解气血虚问题的人“络绎不绝”。仔细询问，发现大多都是思虑过度，导致的脾胃虚寒，最终气血亏虚。

脾乃后天之本，思虑伤了脾胃，直接伤的是我们气血的根源。这就跟供电局的供电设备坏了一样，街道供不上电，整个城市都瘫痪了。所以女人啊，别想太多。

第三、常伤悲。

有位灸友说，自己得了肺结节。可自己也不抽烟也没什么坏习惯，这可真是祸从天上来！后来，我们发现她是个伤春悲秋的主，问题的根源找到了。

悲则气消，动不动就悲伤的人肺气一定是不足的，肺气不宣就无法把肺里面痰湿以及各种浊物宣发出去，慢慢就会凝结成肺结节或者肿瘤。

其实，这也不怪女人。女性本身思绪更细腻，情感更丰富，比男人更加多愁善。但是，人生在世，有什么过不了的坎？有什么是让人无法释怀的？生活就是让我们学会如何泰然处之，这本身就是一场身心修炼，不是吗？

2、第二元凶：节食减肥

多数女人会不惜牺牲自己的健康去错误地减肥瘦身，把自己的气血耗尽。正常的减肥是可以的，但过度的减肥则是一种病态。

很多女人，不吃主食，只吃蔬菜水果，白天苹果一个，晚上青瓜一根，希望自己能瘦成闪电。A4腰有了，但是随之而来的是厌食、闭经、卵巢早衰、不育不孕……

其实，肥胖的根源就是脾胃运化不力，升清降浊功能出问题了，堆积在身体的垃圾无法运出去所以才会肥胖。所以减肥的根本是健脾，而现在流行的减肥方式很多都是伤脾的。

3、第三元凶：饮食寒凉

水果、牛奶、雪糕、甜品，这些都属于阴寒的食物，女人本来就属阴，本来阳气就不足，反而喜欢并沉醉这些阴寒的食物，难怪女人的病越来越多。

体内寒湿重，容易引发多种女性疾病。

4、第四杀手：穿着暴露

现代女性最爱露肩露肚装，无论春夏秋冬，哪怕是在寒冷的冬天或者是寒气逼人的空调下，她的肩膀肚脐总是露出来的。风寒湿就这样悄悄进入了她的身体，她毫无察觉。

现代医学不承认风寒湿是关节炎的致病因素，所以部分人就认为喝冷饮没啥事、穿着暴露很个性、其实这些都是在做“慢性自杀”。

怎么补气血？

减少思虑，清淡适量的饮食，再有适度的运动，规律的作息就好，此四条就是最好的方法，不用去花冤枉钱。可现在的人不喜欢听这些话，喜欢听奇技淫巧，比方说又出了什么新药，又有什么新的养生方法，这也是世道人心机巧太过所致。

这个问题古来有之，当年乾隆皇帝请一个百岁老寿星来请教长寿之道，老寿星说的也是这些。乾隆不悦，说这些三岁小孩都知道。老寿星的回答是，八十岁老翁也不一定做得到。

人要有气血，说到底是脾胃功能要好，因为只有脾胃吸收了才能长气血。关于如何补气血，我们在《气血不足，手脚冰凉的收藏好！用一个好一个》也有详细叙述，感兴趣可以前往阅读。

怎么样才能健脾胃？不推荐吃药。

因为如果药就能健脾的话，那就太简单了，吃药就好了，但往往脾胃的问题绝对不能依靠吃药，反而更伤脾胃，会适得其反。

1、健脾胃建议运动

脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为，药物的外力作用是没有这么大的效果的。准确的讲是适度地运动。运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。

另外，上午运动比下午好。因为上午人体行阳经，顺应其生发；下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。

2、养脾胃可以用艾灸的方式

足三里、中脘、关元、内关等，是治疗脾胃虚寒类胃肠病中常用的穴位。

中脘穴是八会穴之腑会、胃之募穴，有温中健脾、行气止痛的功效，为艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外，还可以配合关元穴以温肾培元。

此外，足三里（外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指处）亦是临床常用保健要穴，为胃之合穴，有升清降浊、培补后天、益气升阳之效，凡是肚腹部位的问题都可用足三里这个穴位治疗。

灸法：可以选择隔物灸，或者回旋灸，若脾胃虚弱严重者，回旋灸效果更佳！

时间：隔物灸：40-50分钟，回旋灸：15-20分钟

通过调查发现：越是大城市，气血亏虚的人越多；往往是在小城市，偏远山区，相对闭塞的地方，气血功能好的，身体健康的人会多一些。越是所谓发达的地方，人的心越复杂，活得越累；城里的小孩，零食很多，比大人还能吃麻辣，冰饮料冰西瓜家里常备着，还没上小学就进行各种教育和培训，去调动心智，所以现在气血亏虚的小孩也特别多。

所以，不管是大人还是小孩都要警惕，不要让不良的生活习惯悄悄偷走我们的气血！同时，补气血也要用正确的方法才能事半功倍哦。

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