冬天艾灸两个穴,胜过一天一只老母鸡下

每天艾灸20分钟，温暖一个冬

实际上，艾灸已不仅限于治疗疾病，大多数人将其作为一种养生保健方式，自己在家艾灸。

很多人到了冬天就手脚冰冷，热水袋、热水饼、暖宝宝这些都是来自体外热量，而艾灸却能增强自己的产热，人体手脚冰凉，是表象，实质是人体气血亏虚所致，找到穴位艾灸能祛湿寒，对缓解手脚冰冷有帮助。

特别是对于身体较虚弱畏寒的老年人，艾灸不失为一种简单便利的养生保健方法。

这个冬季应该怎么灸

1.容易感冒（抵抗力低）

取穴：大椎穴、肺俞穴

施灸方法：左右两穴各灸5~20分钟，可早晚各灸1次。

特别是天气变化，易感冒的季节艾灸更有疗效。

2.手脚怕冷者

取穴：大椎穴、神阙穴、命门穴，足三里穴，涌泉穴

施灸方法：可早晚各灸1次，每次灸10~20分钟。

3.鼻敏感

取穴：迎香，印堂，攒竹，阳白，太阳

施灸方法：手持艾条悬灸，从迎香开始，就双侧，感觉热了移到印堂，在到攒竹，阳白，太阳，面部灸下来大约30分钟到1个小时。

4.鼻炎

取穴：迎香穴，鼻梁，印堂，攒竹，阳白，太阳、肺俞，关元、神阙。

施灸方法：时间方面，可以循序渐进，以感觉热为度。可手持艾条悬灸。

5.哮喘

取穴：风门、肺俞、至阳、次髎、命门、肾俞、关元俞、神阙

施灸方法：先用两根艾条一起在这些穴位，从上到下逐步艾灸一遍，这个时间大约是5-20分钟左右，再有气感明显的穴位要多停留一会，这个手法是以激发经气为主，温热局部气血，开通经络。

6.类风湿性关节炎

取穴：风市、环跳、阳陵泉、膈俞、血海、三阴交、足三里、患处、肺俞、曲池

施灸方法：开始灸的一段时间内，只灸病患局部，和肾腧区，每日一次，待局部症状明显缓解后，这几个部位酌情轮流施灸。

7.颈椎病

取穴：主穴：大椎、百劳、颈四椎旁、肩髎、肩中俞

施灸方法：温和灸以上穴位，每穴10-15分钟，每天一次，10天为一个疗程，中间可休息两三天。

8.虚寒性胃痛

取穴：足三里，脾俞、胃俞、中脘

施灸方法：温和灸以上穴位，每穴10-15分钟，每天一次，10天为一个疗程，中间可休息两三天。

9.冻疮

取穴：患处、血海、肾俞、命门、曲池、三阴交

施灸方法：选准穴位后，点燃药用艾条，对准爱发冻疮处，各悬灸3～5分钟，以局部皮肤潮红色为度。

若冻疮在上肢或耳朵，必须加灸合谷穴3～10分钟;若冻疮在下肢，必须加灸足三里穴3～10分钟。艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。

10.退行性膝关节炎

取穴：内外膝眼、梁丘、血海、阴陵泉、阳陵泉、足三里、阿是穴，

施灸方法：重点内外膝眼灸的时间要久一点。整个患膝灸的时间在20~40分钟。

11.肩周炎

取穴：颈夹脊、肩髃、肩髎、手三里、肩贞、阿是穴。配穴:天宗、臂臑、曲池。

施灸方法：每处穴位依次进行回旋、雀啄、往返、温和灸四步法施灸操作。

12.容易气虚疲劳者

取穴：中脘、气海、关元、肾俞、大椎、肺俞、身柱，膏肓穴

施灸方法：可早晚各灸1次，每次灸10~20分钟。

公司：黛丽雅（国际）有限公司

Company：DailiInternationalCo.,Ltd.

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