怀孕后哪些调料不能吃孕早期避免胎儿畸形

怀孕之后很多妈妈的胃口会发生变化，比如有的人开始喜欢吃酸味的东西，当年一起上班的同事怀孕后特别喜欢吃酸味的东西，据她说那个时候自己还端起来醋瓶子喝过醋；有的人正好相反，还有一个同事怀孕之后特别喜欢吃甜食，考虑到不能吃太多甜食，每天端上一饭盒葡萄吃。对于孕妇来说怀孕之后口味可能会变得很奇怪，平时不喜欢吃的东西会特别爱吃，还有一部分孕妇会变得特别喜欢重口味。但是考虑到腹中胎儿，究竟哪些调料能吃，哪些调料不能吃，毕竟一日三餐顿顿离不开调料。

怀孕之后哪些调料不能吃？

一日三餐，每顿饭都离不开调料，对于孕妇来说，平时都能吃的调料怀孕后是否一样能吃呢？其实怀孕分为三个阶段，每个阶段胎儿发育的重点不同，所以不能吃的调料其实也是不同的。

怀孕早期不要吃味精精

怀孕初期胎儿从受精卵分裂成细胞形成人性，是胎儿大脑和器官形成的关键时刻，加上孕吐反应，很多孕妇吃不下去饭，更喜欢吃一些重口味或者鲜味比较明显的食物，比如给饭里多放点味精或者鸡精。味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。尤其是怀孕早期胎儿是十分脆弱的，更易受到外界环境的影响。

孕中期不要吃热性调料

进入孕中期热性的调料要少吃，茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少，造成胃痛、肠道干燥、痔疮、便秘或粪便梗阻。

孕中期随着子宫增大，孕妇的便秘情况也会逐渐出现，加上这些调料会加重便秘的程度，便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安，羊水早破，自然流产、早产等不良后果。

孕晚期盐要少吃

进入孕晚期，孕妇每天需要摄入毫克钙质，是整个孕期里需要钙质最多的时候，尤其是临产前的一个月，胎儿体内的钙质储存有一半来自于这个月，如果吃了过多的盐，体内钠的含量会变高，肾脏需要把过量的钠排出体外。但在排出钠的同时，钙也会消耗，摄入的钠越多，钙消耗的越多，容易导致胎儿钙质不足。

另外，孕晚期因为子宫对下肢静脉的压迫，很多孕妇会出现水肿的情况，如果吃了太多的盐，更容易引起孕晚期的浮肿。

这些调料也要少吃

不要吃过多的酱油

如果仔细去看酱油瓶身的营养表，就会发现酱油中的钠含量是十分高的，因为酱油中含有18%的盐，钠高就代表了盐多，对于孕妇来说，平日里所摄入的钠中应该包括酱油的盐分。

生姜要少吃

煲汤的时候，许多家庭都喜欢放几块姜来去腥提味。然而，生姜刺激性较大，容易引起肠道不适感，孕妇要警惕每日姜的摄入量。但适量的姜能够缓解早期孕吐，所以，做饭时，用少量的姜调味即可。

所以我们常说怀孕后最好不要在外面吃饭，除了卫生原因，更多的原因就是外面的饭通常都是重口味，尤其是鸡精和酱油，这些调料可以用来提鲜，一碗饭能放一勺鸡精，所以想要营养健康，怀孕后最好避免外面吃饭。

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