如何用艾灸预防空调综合征

长期处在空调环境中而出现：头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状称为空调病（air-conditioningdisease）或空调综合征。建筑设计不完善、空调本身的缺陷和人们对空调的过分依赖都能导致空调病。其实，医学上并没有“空调病”这个疾病，这是一个社会学诊断的病名，通常凡是与空调有关或空调引起的相关疾病，就能称之为“空调病”。多发生于夏季，老人、儿童和妇女是其易感人群。呼吸道、关节肌肉、神经系统最易受累空调病以预防为主，注意开启空调的时间不要过长，室内外温差不要过大，切勿贪凉。

空调病一般施灸

灸关元穴

选穴，关元穴位于肚脐下方三寸，自己的四横指处

施灸,点燃艾条对准关元穴，距离皮肤约2-3厘米，以感到温热为宜。刚开始灸时，每天为15-30分钟为宜。被灸部位会泛红。以后可根据自身情况延长时间。

灸气海穴

取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，肚脐1.5寸的位置，即为此穴

灸疗前首先需要平躺准备好，把艾条点燃，把有火头的一端放在距气海穴约3厘米处进行艾灸，如某处出现温热感，就可以在这个部位固定不动，如果感觉太热了可以适当的调整距离。一般来说，每次连续艾灸10～15分钟即可，以局部稍微出现红晕为度，可隔日艾灸1次或者过3日艾灸1次，每月艾灸10次即可。

灸中脘穴

中脘穴在上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点，从肚脐向上4寸的位置。

施灸方法：宜采用回旋灸的方法，施灸时，被施灸者仰卧，施灸者站或

坐于一旁，手执艾条以点燃的一端对准穴位，距离皮肤1.5-3厘米施灸，

左右方向平行往复或反复旋转施灸

灸大椎穴

大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显

，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

被施灸者取坐位或俯卧后，施灸者手执艾条距皮肤1.5—3厘米处施灸，以被施灸者感到施灸处温热为度。

灸足三里穴

从下往上触摸小腿的外侧，右膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）

。由此再往外，斜下方一点处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以

线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，

正是足三里穴。

将艾卷一端点燃，对准应灸穴部位或患处，距离皮肤2～3厘米熏烤，

使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10～15分钟，至皮肤红晕为度。

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