第三十二节气灸之补肾填精冬至灸
每年公历12月22~23日为冬至时节，意味着数九寒天开始了，每9天为一个“九”。
俗话说“夏养三伏、冬补三九”，冬至更是补阳的最佳时机。所以，冬至也是一年中艾灸养生的最佳时机。此时艾灸可将节气、艾灸和穴位三者结合，更好地起到温阳补气、温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力，还具有延年益寿的作用。
冬至这天艾灸效果最好，但是，艾灸发挥效力需要一定的时间，所以，最好在冬至前4天就开始艾灸，加上冬至以及其后的4天，一共持续9天。
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我们选灸太溪穴
位置：太溪穴位于内脚踝骨突出部位的正后方的凹陷处，左右脚各有一穴。取穴时，可采用坐式，平放足底，或取仰卧位。
施灸方法：采用温和灸的方法，取坐位，手执点燃的帝裔艾，对准穴位，距皮肤1.5~3厘米处施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间：每日灸1~2次，每次灸5~15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
功效：调和气血，滋阴补肾。
灸关元穴
位置：关元穴位于肚脐正下方3寸（4横指宽）处。
施灸方法：此穴需两人配合施灸，宜采用回旋灸的方法。施灸时，被施灸者仰卧，施灸者站或坐于一旁，手执帝裔艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5~3厘米处施灸，左右方向平行往复或反复旋转施灸。以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间：每日灸1次，每次灸5~15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
功效：培元固本。
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注：
我是健康哥吴少峰，我希望能把真正有用的东西分享给你。
以便于你面对这疾病时，能有所了解，不至于手忙脚乱，甚至能自我调理。
源于每个人的体质不同，如使用请咨询相关熟悉的执业医生以确保安全性。（图片来源于网络）
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